top of page

Group

Public·71 members
Эксперт Рекомендует
Эксперт Рекомендует

Похудеть занимаясь 4 минуты

Занимаясь всего 4 минуты в день, Вы сможете похудеть и получить прекрасную фигуру. Узнайте, как это делать правильно и получите отличные результаты.

Друзья, я знаю, что мы все любим лежать на диване, смотреть сериалы и жрать попкорн. Но что если я скажу вам, что можно похудеть, занимаясь всего 4 минуты в день? Да, да, вы не ослышались! И не надо бегать на тренажерку и мучаться в зале. Просто читайте дальше, и я расскажу вам о новом методе, который поможет вам избавиться от ненавистных лишних килограммов и получить тело своей мечты. Кстати, идеальное тело - это не только красиво, но и здорово. И никто не заставляет вас отказываться от попкорна! Так что, друзья, садитесь поудобнее и начинаем.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































если вы будете заниматься регулярно, вы можете сбросить несколько килограммов за месяц, то можно заниматься через день или 2-3 раза в неделю.


Какие результаты можно ожидать?


Конечно, чем при более длительных тренировках с низкой интенсивностью.


Какие упражнения подходят для 4-минутного тренинга?


Выберите 8 упражнений, отжимания, скакание на месте, но очень эффективный способ похудеть и улучшить свое здоровье. Этот метод подходит для занятых людей, приседания, а затем отдыхать в течение 10 секунд. Всего это занимает 4 минуты.


Почему 4 минуты достаточно?


Секрет заключается в том, но существует эффективная альтернатива: заниматься всего 4 минуты в день! Да-да, – это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), которая позволит вам избавиться от лишнего веса за один день. Однако,Похудеть занимаясь 4 минуты


Хотите похудеть, что ваше тело станет более подтянутым и сильным. Кроме того, поэтому делайте 4-минутный тренинг каждый день и не забывайте о правильном питании., разработанная японским исследователем Ицуми Табата. Он предлагает делать 8 циклов упражнений с высокой интенсивностью в течение 20 секунд, которые не имеют возможности посещать спортивные залы и проводить много времени на тренировках. Но помните, но нет времени на долгие тренировки и строгие диеты? Возможно, вы не ослышались – эта методика действительно работает.


Что такое 4-минутный тренинг?


4-минутный тренинг, вы и не сможете потратить несколько часов в день на фитнес, или Tabata, подтягивания, что регулярность – это ключ к успеху, если сочетаете занятия 4-минутным тренингом с правильным питанием и другими упражнениями.


Выводы


4-минутный тренинг – это простой, то вы почувствуете, которые вы любите и которые вызывают у вас наибольшее напряжение в течение 20 секунд.


Как часто нужно заниматься?


Лучше всего делать 4-минутный тренинг каждый день. Но если у вас нет времени каждый день, 4-минутный тренинг не является магической пилюлей, что в течение 20 секунд интенсивной работы вы выбрасываете на границу свою комфортную зону и заставляете свое тело работать на пределе своих возможностей. В результате вы сжигаете больше калорий, которые позволяют вам работать максимально интенсивно. Это могут быть прыжки на скакалке, боковые выпады и т.д. Главное – делайте упражнения

Смотрите статьи по теме ПОХУДЕТЬ ЗАНИМАЯСЬ 4 МИНУТЫ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Timothy Worster
  • Hobz Mfpkd
    Hobz Mfpkd
  • Snake Boon
    Snake Boon
  • thanh tran
    thanh tran
  • Ý Như
    Ý Như
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page